開工擺脫「收假症候群」 4招助你走出憂鬱調適身心
然今年農曆年假只有一週,但每每收假返回職場,總會有人適應不良,出現比Blue Monday更嚴重、類似憂鬱或焦慮的症狀,又稱為「收假症候群」。對此,北市府衛生局建議身心有困擾的民眾,可嘗試4種方式緩和;衛福部食藥署則提醒,民眾若有失眠問題,切勿自行服用安眠藥,應主動求診,依醫師指示用藥。民眾因假期「尤其是長假」結束導致憂鬱、失落狀態,出現失眠、疲倦、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中注意力、焦慮、易怒等,類似憂鬱症或廣泛性焦慮症的症狀,心理學者與精神科醫師統稱為「收假症候群」。。擺脫「收假症候群」可從4個方面著手......